减肥

水合作用是保持身体健康中相当重要的一环，多喝水可以帮助身体有效排出消化系统中的毒素，加强新陈代谢。并使身体保持更久的饱腹感，每天饮用足量的水还会帮助保持身材苗条健美。

缓解咳嗽症状

在平时感冒咳嗽的时候，喝热水就是最好的止咳方法。多喝热水有利于化痰，同时也有助于清除鼻塞！

月经来潮

热水也可以帮助减少月经来潮。水的热量对腹部肌肉镇静和舒缓的效果，最终可以帮助治愈痉挛和痉挛。

身体排毒

当你喝热水，你的体温开始上升，这将导致出汗，这样有助于从你的身体释放毒素。为了达到最佳效果，饮用前加入柠檬汁。

头发健康和生长

喝热水能让你获得柔软、有光泽的头发。它刺激你的发根神经末梢，使它们活跃。这有利于取回你头发的自然活力，保持它的健康。激活你的头发的根部还有一个额外的好处，热水促进根系的正常活动，并随后加速头发的生长。

防止早衰

清除你体内的毒素一个最大的原因就是：他们让你衰老得快。此外，喝热水有助于修复皮肤细胞，增加皮肤的弹性。

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